Ежедневно в средине дня нужно попытаться отложить все дела - принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза, думать только о чем-то очень приятном. После этого Вы почувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии. Для укрепления нервной системы нужно чаще слушать классическую музыку, например, Чайковского и Моцарта, больше бывать на свежем воздухе, заниматься посильным физическим трудом.
Можно постоять перед открытой форточкой. Представить, что вдыхаете все хорошее, а выдыхаете все плохое. Так же можно поступать, когда Вы на улице.
Чтобы быть бодрым нужно хорошо выспаться. Боремся с бессонницей. Старинные методы заключались в том, чтобы отрешиться от всего и считать до 100, до 1000, пока не уснешь или настанет утро. А современные - можно свести к правилу: "Совесть - лучшая подушка!". То есть заплатил налоги, квартплату, электричество, долги и спи спокойно! Сон тебя найдет. А если серьезно, совершайте больше добрых поступков днем, чтобы ночью не пришлось переживать из-за этого. Если часто в голову приходят мрачные мысли, не уходят из памяти неприятные, угнетающие воспоминания, необходимо написать очень честно, что Вас гнетет, а потом обязательно сжечь эту бумагу. И Вам будет легче.
В жизни так много неприятностей больших и малых, которые портят нам настроение. А получив этот негатив, мы побыстрее сбрасываем на близких людей или на окружающих. Не надо спешить это делать! Вспомните, а что было у Вас плохого раньше? Много всякого разного. Прошло. Так, что не стоит и теперь очень расстраиваться. "Все проходит", - сказал давно царь Соломон.
Говорят, что счастье - удача. В большей мере человек сам является причиной своих удач или неудач. Поэтому нам и нужно почаще критически смотреть на себя со стороны и получать представление: какой я на самом деле? Для этого постоянно мысленно спрашивайте у себя: "Я протянул руку помощи нуждающемуся, кому помог, кого спас, какие препятствия в жизни преодолел, в чем проявил слабость, какие новые знания приобрел, как отношусь к свои делам?" Все это дополнит Ваш портрет. Не зря же говорят, что нужно начинать с себя.
Помните: "В жизни очень многое против тебя, но ты сильнее! И не позволяй себе сомневаться в этом".
Дорогу осилит идущий!
|